Yoga Inari
Le Yoga spécialiste du mouvement
" Prendre conscience de son corps pour que l’âme s’y plaise. "
Spécialiste du mouvement et du Yoga, Inari Yoga propose une méthode somatique pour un réajustement corporel complet et faire progresser amateurs et professionnels dans leur pratique.
Yoga Inari allie la précision du Yoga Iyengar, le dynamisme du Vinyasa, et la méditation du Hatha Yoga, tout en se concentrant sur des bases anatomiques solides et des exercices de kinésithérapie.
“- Comment décrirais tu ta pratique en quelques mots?
Sur ma pratique : Tout passe par le corps ; il faut que le corps soit à l’aise pour que l’âme s’y plaise… car le corps donne à l’esprit sa demeure.”J.Margier
Une méthode somatique globale, prenant en compte chaque individu dans sa singularité. L’objectif de la méthode est de pouvoir donner à chacun et chacune des outils, que nous nommons pépites pour qu’individuellement chacun/e puisse avancer dans son travail corporel et global.
Yoga Inari sollicite les muscles profonds, la respiration, les articulations et l’écoute.
Les mouvements et étirements, proposés selon les possibilités de chacun, amènent à une détente, à un auto-grandissement et à recréer une posture naturelle confortable en tonifiant l’ensemble du corps. L’étirement des muscles profonds favorise naturellement l’alignement du squelette pour une bonne tenue corporelle. Le corps retrouve ainsi équilibre et liberté de mouvement.
Une approche globale du corps humain renforce le lien entre le corps et l’esprit. Etre attentif à ses sensations ouvre à une nouvelle conscience de soi. Par exemple, l’attention portée à sa respiration est un facteur de détente. Une respiration naturelle plus libre et plus ample rend aussi l’esprit plus disponible.
Au fil de la pratique, le corps devient son propre champ d’expérimentation et de découvertes. Chaque mouvement est global et en même temps centré sur une partie du corps . Sa réalisation requiert une écoute qui favorise l’éveil sensoriel ; celui-ci mène à l’harmonie corporelle, vecteur de confiance en soi. Ainsi, la méthode Inari est un moyen d’évolution personnelle vers une meilleure conscience psycho-somatique.
YOGA INARI
Les grands principes du yoga Inari
-
L’alignement : c’est la position du corps dans sa globalité c’est-à-dire les différentes parties de l'anatomie les unes par rapport aux autres, mais également le corps et ses membres en fonction du sol, du mur et autres supports (chaises, briques, etc.).
-
Les extensions : elles fonctionnent de paires avec l’alignement. Les extensions permettent de découvrir et réveiller des parties du corps jusqu’alors endormies.
-
Les étirements profonds: ils se font toujours en accord avec la respiration. Ils visent à étirer toutes les parties du corps (muscles, tendons, ligament). Pratiqués seul ou à deux ils permettent un étirement interne profond et une détente maximale.
-
La respiration
-
L’ancrage
-
La recherche du point 0 : le point d’équilibre où le corps devient léger.
-
La concentration pour le lâcher prise
-
Le dépassement de soi par la pratique corporelle
Les cours de YOGA 2019 2020
A L'ESTAQUE:
Yoga a la maison bleue face a la mer dehors ou dedans au cœur de la garrigue.
YOGA DU MATIN Lundi et Jeudi matin de 9h à 10H30
PAUSE YOGA MIDI Mardi midi de 12H30 à 13H30
DANS LE CENTRE DE MARSEILLE
YOGA DU SOIR
à l'Ecomotive ( café bio cocconing en bas des marches de Saint Charles )
le Lundi de 19h15 à 20H30 ( encore quelques places! )
au Morozoff ( au cours Julien )
le Jeudi de 19H30 à 20H45
LUNDI
9h -10H30 Maison bleue Estaque
19H15 -20H30 Ecomotive Marseille
MARDI
12H30 -13H30 Maison Bleue, Estaque
JEUDI
9H-10H30 Maison bleue, Estaque
19H30-20H45 Morozoff Marseille
Tous niveaux. Cours à prix libre. Adhésion à prix libre obligatoire. Réservation conseillée 07 82 62 84 72
