Formation 30H HANDSTAND
25 Février au 1 Mars 2022
5 jours | 300 €
Embarquez pour 5 jours avec tibo pep’s pour progresser dans vos équilibres sur les mains !
Formation handstand
Cette formation de 30h Handstand vise l’acquisition de différents outils pouvant servir aussi bien dans l’optique d’être autonome dans son entrainement sur deux mains, mais aussi dans l’optique de former les autres au Handstand, quelque soit le milieu dans lequel on évolue, Yoga, Calysthénie, Cirque ou même Gymnastique.
Le contenu s’organisera en effectif réduit d’une dizaine de personnes, autour d’une préparation physique spécifique aux équilibres, d’acquisitions techniques de bases liées à la pratique et la parade sur deux bras, et de connaissances théoriques liées à l’entrainement dans la cette discipline, de sorte à prendre le recul nécessaire pour pouvoir être autonome dans sa propre pratique et rendre possible la transmission aux autres.
Le stage aura lieu du 25 février au 01 mars, au centre Yoga Inari, à Dieulefit, un petit village de charme au coeur de la Drôme provençale avec ses petites montagnes, ses rivières, ses artistes, et sa chocolaterie… 😉
Déroulement de la journée type :
Réveil libre : Méditation, petit déjeuner, routines personnelles…
Premier cours entre 9h30 et 12h30 :
9h30-10h30 Yoga - Préparation Physique
10h30-12h30 : Technique de Montées - Endurance et Alignement - Méditation
Déjeuner collectif entre 12h30 et 14h00 : Préparation du repas, rangement et nettoyage par petits groupe en responsabilités.
Temps libre entre 14h00 et 16h : Sieste, Ballade, Musique, Jeux, Visite de la chocolaterie… 😜
Second cours entre 16h et 19h :
16h-17h Yoga - Préparation Acrobatique - Théorie
17h-19h : Recherche de son Équilibre - Fixation des segments libres dans les postures - Ajustement du bassin (et des épaules) dans les changements de postures - Massages
Dîner collectif entre 19h et 20h30 : Préparation du repas, rangement et nettoyage par petits groupes en responsabilités.
Tarifs :
Le prix du stage est de 300euros.
À cela, il faut ajouter 20euros par jour et par personne pour un hébergement en chambre partagée.
Soit un total de 420euros pour 5journées de stage et 6 nuits possibles sur place du 24 février au soir au 02 mars au matin.
Les repas du midi et du soir seront partagés façon auberge espagnole et à la charge de chacun.e.s des participant.e.s.
Informations complémentaires :
Attention, pour participer ce stage vous devrez disposer des pré-requis suivants :
Tenir 30s en appui tendu renversé, ventre au mur, mains éloignées à 30cm maximum du mur
Tenir un poirier ou trépied pendant 20s sans mur
Monter sans l’aide du mur et se "rattraper" en roue en cas de chute
Faire 10 pompes corps aligné (appui des genoux toléré)
Toucher le sol avec ses mains en position de pinces serrées et/ou écartées
Tenir 30s la posture de la cuillère, barque ou demi-bateau
Inscriptions :
Des sorte à favoriser la mise en place d’un groupe homogène autant que possible, un premier contact par mail sera souhaité.
Tibo
Mail : pepetibo@orange.fr
Instagram : tibopeps
Youtube : TiboPepsMouvement