Formation HANDSTAND avec Inari et Olie Yoga
16-17 et 18 Mars 2024
3 jours | early brid : 150 € - 230 €
Embarquez pour 3 jours avec Roxane de Yoga Inari et Olie Yoga pour progresser dans vos équilibres sur la tête et sur les mains !
Formation Handstand avec Olie Yoga et Yoga Inari
Yoga Inari se réunie pour une formation handstand de qualité avec Olie Yoga pour vous donner le meilleur.
🟦 L’EQUIPE
OLIE YOGA et INARI
👉 Ophélie de Olie Yoga, ancienne triathlète, nageuse en compétition, passionnée de mouvement, professeure de Yoga, yogi férue d’équilibre et contorsionniste qui saura vous donner tous ces tips pour savoir monter sur la tête ou sur les mains en un rien de temps.
👉 Roxane de Yoga Inari, fondatrice de l’école, danseuse et passionnée d’équilibre et d’acrobatie forme plus d’une centaine de personnes par an, à l’anatomie, au yoga moderne et postural et au mouvement.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Cette formation de Handstand vise l’acquisition de différents outils pouvant servir aussi bien dans l’optique d’être :
👉 autonome dans son entrainement sur deux mains
👉 mais aussi dans l’optique de former les autres au Handstand, quelque soit le milieu dans lequel on évolue, Yoga, Cirque, danse.
🟦 Elle s’articule en deux principaux axes :
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PREPARATION PHYSIQUE : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Une préparation physique qui s’adapte aux profils, aux morphologies et aux objectifs de chacun.e afin de progresser rapidement dans son apprentissage.
👉
PREPARATION PHYSIQUE : SOUPLESSE
Les handstand requiert différents outils pour progresser dont la souplesse, nous travaillerons donc avec différents type d’étirement pour une progression rapide et efficace afin que vous puissiez repartir en ayant des outils adaptés à votre corps et vos objectifs.
👉
PRATIQUE DES HANDSTANDS
✔ Apprendre à monter sur la tête et faire plusieurs postures dessus
✔ Apprendre les postures de base d’équilibre sur les coudes
✔ Apprendre les techniques de base en handstand adapté à son niveau
✔ Techniques de parades sur les différentes sorties possibles
✔ Travail à plusieurs et techniques de parades, aides et manipulations sur les différents types d’entrées en Handstand (Kick, Tuck, Straddle, Press)
✔ Postures de bases (Tuck, Straddle, Diamond, L,)
✔ Acro Yoga
Déroulement de la journée type :
9h-10h Préparation physique : yoga spécial prépa handstand
10h-13h Préparation Physique - Technique de Montées - Endurance et Alignement
14h-16h Temps Libre ( Rivière, sieste ou montagne )
16h-17h Prépa physique : renforcement ou souplesse
17h-19h Cours Handstand
PRÉ REQUIS
Cette formation de HANDSTAND est ouverte à tous niveaux possédant un minimum de préparation physique.
PRIX FORMATION
Prix formation pédagogique
Early bird : inscription avant le 15 Janvier : 150 euros
Après le 15 Janvier : 230 euros
Ce prix inclus tous les cours et ateliers.
Si vous souhaitez ne venir que 2 jours, la journée de formation s’élève à 90 euros la journée.
SE LOGER ET LES REPAS
2 options : En dortoir ou en chambre individuelle
Repas sains, végétariens, (vegans possible) et équilibrés issus de produits locaux et bio. Nous nous adaptons à chacun.e et mettons un point important à vous partager les denrées de la région.
Logement dortoir / nuit : 20 € X 2 nuits : 40 €
Repas / jours ( midi et soir ) : 10 € / jour X 3 jours : 60 €
Total pension complète / repas + dortoir 3 jours/ 2 nuits : 120 euros
ou en chambre individuelle / prix ci dessous :
chambre individuelle/ jour : 60 €
Ce prix n’inclut pas :
Transport jusqu’au gite et retour au domicile
COMMENT VENIR ?
Yoga Inari Lieu de Yoga Inari - Dieulefit - Drôme Provençal .
Yoga Inari
4 place abbé Magnet
26220 Dieulefit
Des covoiturages , En Transport super facile ! Totale Autonomie !
TGV jusqu’à Montélimar / car ou bus jusqu’à Dieulefit.
DES QUESTIONS ?
Ecrivez-nous : yogainari@gmail.com
ou
Téléphonez-nous : 07.82.62.84.72
