Formation Yoga et Anatomie du dos
11 et 12 Janvier 2025
Week-end | 150 €
Plus de 80 % de la population souffre au moins une fois dans sa vie de problèmes de dos, du sport est souvent conseillé, mais que faut il faire, comment prendre en charge les élèves douloureux, comment repérer les drapeaux rouges et que faut il faire pour les aider ?
Plus de 80 % de la population souffre au moins une fois dans sa vie de problèmes de dos, comment ce maux courant arrive t’il ? Que faire ?
Par la prévention en mouvement sportif postural et anatomique, nous verrons les postures à adopter, les fausses idées et les réactions courantes.
🔹 Lors de ce stage, nous étudierons l’anatomie du tronc et de la colonne vertébrale :
🟦 ANATOMIE
🔹Ostéologie (forme des os)
🔹Arthrologie (articulations, forme et amplitudes de mouvements au sein des articulations)
🔹la Myologie (muscles).
🔹 Etude des fascias et leurs importance dans la détente
🟦 ETUDE DES MORPHOLOGIES
✔ des courbures différentes selon les personnes et étude de leurs rôles
✔ différence morphologique dû à une répétition de posture
✔ pourquoi avoir un dos "droit" : bonne ou fausse croyance ? qu’est ce que ça veut dire ? vs L’importance de respecter les courbures physiologiques de chacun.e vs l’autograndissement
🟦 BIOMECANIQUE DE LA COLONNE
✔ flexion/extension, de l’inclinaison et de la rotation du tronc et
✔ nous ferons des liens avec les pathologies que l’on peut retrouver au niveau de la colonne vertébrale (arthrose, sciatique, cruralgie, lombalgies).
🟦 ETUDE DES PATHOLOGIES LIÉS
✔ de la douleur à la pathologie et de la mauvaise posture aux douleurs chroniques
✔ savoir repérer une douleur pathologique ( hernie, lombalgies , arthrose, sciatique… )et accompagner ces douleurs et ces personnes
🟦 ETUDE POSTURALE
✔ Progresser en conscience corporelle pour comprendre sa posture
✔ Retrouver une posture adéquate à soi dans son travail ou dans sa pratique sportive
✔ Cours de Yoga, de Fascia Mouvement afin de venir compléter par une pratique globale les acquis en anatomie.
🟦A LA FIN DU STAGE :
👉 vous serez en capacité de repérer une douleur pathologique, mécanique, de prévenir les douleurs au niveau du dos, de le renforcer afin de gagner en amplitude de mouvement et en qualité de vie et surtout d’avoir les clés de compréhension et de réflexion.
🟦 ATTESTATION
✔ Attestation de suivi de formation 15h Yoga et Dos
🟦 PRÉ REQUIS - POUR QUI ?
👉 Avoir une bonne conscience corporelle
👉 aimer apprendre et tout comprendre
👉 Pratiquants ou professeurs de danse pilate, yoga, cirque ou thérapeute manuel.
🔹 PLANNING
SAMEDI
8h-11h : Anatomie
11h-12h : Pratique corporelle ( Yoga anatomie ) : assouplir comment faire ?
Pause déjeuner
14h-16h Anatomie
16h - 18H Pratique Mobilité de colonne : comment distinguer les différences et comment faire bouger des adhérences en fonction de chaque cause. Approche fonctionnelle et individuelle du mouvement.
DIMANCHE
8h-9h30 Yoga et Pratique renforcement du dos
9h30-11h : pathologie du mal du dos. Ecrire des entrainements spécifiques
11h-12h Pratique de yoga dans une approche globale de la douleur
pause déjeuner
13h-16h Quizz de validation des conaissances et mise en application. Etude des cas concret
🟦 LA TEAM Yoga Inari :
※ Roxane Olivier est la créatrice de la méthode Yoga Inari.
🪄 Roxane Olivier , pratiquante de danse, cirque, et formée à l’anatomie du mouvement, danseuse, elle enseigne l’anatomie au sein de formations, a donné des Cours de Yoga en prison, suit des personnes atteints de pathologies et les accompagne avec une méthode faite de réflexion, en essayant de ne pas donner de recettes miracles mais plutôt des pistes de réflexion, pour travailler avec les personnes et les reconnaître comme des êtres individuels et singuliers.
Les bios sur le site de Yoga Inari, rubrique équipe.
🟦 LE LIEU
📍 À Dieulefit, en Drôme Provençal
4 plave abbé Magnet,
26220 DIEULEFIT
Accès super facile :
⇀ TGV Montélimar
⇀ Car jusqu’à Dieulefit
⇀ À 2h de Lyon et Marseille
⇀ À 3h en TGV de Paris
🏡 La maison D’Inari :
Situé en Drôme Provençal, une grande bâtisse en pierre du 18 ème siècle vous accueille au coeur du village de Dieulefit, village de céramiste entouré de montagnes et de rivières !
🗝 LOGEMENT ET REPAS
Logement sur place ou à l’extérieur.
Repas bio, Végétariens ou vegan et locaux confectionnés avec amour.
🟦 TARIF 2024
Formation 2 jours Yoga DOS :
👉 Tarif réduit : 155 € : chômeurs, RSA, étudiants ou si vous réservez pour plusieurs formations ou anciens élèves
👉 Tarif plein : 210 €
* Inclus tous les cours et ateliers
Si vous souhaitez loger sur place,
⇀ Gîte et Repas 2 jours / 1 nuits : 55 €
Possibilité de demander une chambre individuelle + 40 €
⇀ repas bio, locaux, végétariens et sains et adaptable à chacun.e
🟦 DATES 2025
🔹 11 et 12 Janvier 2025
🔹 toute l’année en ligne
🔹 Octobre 2025
🟦 DES INFOS ? S’INSCRIRE À LA FORMATION ?
✉ yogainari@gmail.com
✆ Roxane 07.82.62.84.72