MODULE 4 : Respiration et Pranayama (10h)
La méditation comme outil thérapeutique.
Réelle outil pour le mieux être du corps, pour augmenter sa capacité d’écoute des subtilités de son monde et du monde, nous proposons plusieurs portes d’entrée dans la pratique afin que vous puissiez conseiller vos élèves sur le meilleur outil de méditation en fonction de leur personne et de leurs besoins.
Contenu :
ses effets sur le fonctionnement du cerveau ( plasticité cérébrale, activation de certaines zones du cerveau et effet sur le SNA)
étude des dernières avancées scientifiques sur le sujet
Cours théorique sur la méditation et la relaxation
Visée de la méditation selon les profils de personnes : adaptation de l’outil en fonction des profils de vos élèves
Pratique de Yin Yoga et de Yoga Nidra : incorporer une pratique de méditation ou de relaxation dans une pratique corporelle
Cours sur la construction d’une méditation et d’une relaxation dans une visée thérapeutique
Pratique de méditation et Relaxation chaque jour.
MODULE validé par la réalisation par les élèves d’une méditation et d’une relaxation de 15 min